こんにちわ、もねです。
毎日、仕事や家事、人間関係に追われていると、気づかないうちに心がパンパンに張りつめてしまうこと、ありませんか？
「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い越してしまいそうな時こそ、実は立ち止まる勇気が必要なのかもしれません。
今日は、私が息子と猫カフェで過ごしたひとときから感じた、「心をゆるめる時間の大切さ」についてお話しさせてくださいね。
この記事を読み終える頃には、あなたの肩の力が少しだけ抜けているはずです。
先日、少し時間ができたので息子と一緒に猫カフェへ行ってきました。
扉を開けた瞬間、そこには外の喧騒とは違う、とてもやわらかな空気が流れていました。
のんびりと過ごす猫ちゃんたちを眺めているうちに、不思議と自分の呼吸もゆっくりと深くなっていくのを感じたんです。
最初は「かわいいな」と観察していただけだったのに、気づけばただぼーっと、時間を忘れて猫ちゃんを目で追っていました。
精神科の訪問看護という仕事柄、普段は「どう支えるか」「どう整えるか」を常に考えていますが、この時はただ「何もしない時間」そのものに癒やされていたのだと思います。
忙しい毎日の中で、私たちが自分を取り戻すために大切にしたいポイントを整理してみました。
1. 「生産性」を手放す時間を作る
何かをしなきゃ、意味のあることをしなきゃ。
そんな思いを一度置いて、ただ「かわいい」「心地よい」と感じる感性だけの時間を持ってみてください。
2. 呼吸のリズムを意識的に遅くする
心が張りつめている時は、呼吸も浅くなりがちです。
動物や自然を眺めて、そのリズムに自分を合わせてみると、自律神経も少しずつ整いやすくなります。
3. 必死な姿を「愛おしい」と肯定する
ちゅ〜るを食べるために必死に立つ猫ちゃんの姿は、どこか健気で愛らしいものです。
私たちも日々必死に生きています。
同じように、たまには自分を「可愛いな」「よくやってるな」と認めてあげませんか。
猫ちゃんたちは、何も特別なことをしているわけではありません。
でも、ただそこに存在しているだけで、誰かの心をふっと軽くしてくれます。
私たちも、常に完璧でいる必要はないんですよね。
たまには力を抜いて、余白を作る。
その余白が、また明日から歩き出すためのエネルギーになります。
もし今、あなたが「少し疲れたな」と感じているなら、ほんの数分でもいいので自分を甘やかしてあげてください。
人生はいつからでも、何度でも、ゆっくりと整えていくことができますよ。
焦らず、あなたのペースで。
今日からまた、ゆっくり一緒に歩んでいきましょう。
もね🌺
