こんにちは、もねです。
日々の生活の中で、「もっとちゃんとしなきゃ」「周りに迷惑をかけてはいけない」と、自分を後回しにして頑張りすぎてはいませんか？
仕事や家庭、人間関係の変化の中で、ふと立ち止まった時に感じる言いようのない焦燥感。
この記事を読み終える頃には、そんなあなたの心が少しだけ軽くなり、自分自身と仲直りできるきっかけが見つかることを祈ります。
私自身、これまで離婚や仕事の大きな変化を経験してきました。
その渦中で、何よりも時間がかかったのは「自分を許すこと」だったと感じています。
看護師として、母として、そして妻として。
常に「正解」を求め、弱音を吐かずに走り続けてきました。
でも、離婚を経験した時、心のどこかで「自分は足りない人間なんだ」と、静かに自分を責め続けていたのです。
多くの患者さんと向き合う精神科訪問看護師としての視点からも、自分を追い詰めないためのヒントをお伝えします。
1. 完璧主義を手放し、「必死に生きた自分」を認める
失敗や遠回りは、ダメな証拠ではありません。
その時々で、あなたが必死に命を繋ごうとした証拠なのです。
2. 自己肯定感の解釈を変えてみる
自己肯定感とは、自信満々になることではありません。
できない自分や、格好悪い自分も含めて「それでもいいよ」と受け入れる温かさのことです。
3. 自分との関係をやり直す
環境を変えるのは勇気がいりますが、自分との付き合い方は今この瞬間から変えられます。
誰よりもまず、自分が自分の味方になってあげてください。
人生は一度きりですが、やり直しは何度でもできます。
それは外側の状況だけでなく、自分自身の心の在り方も同じです。
かつての私と同じように、自分に厳しくしすぎて疲れてしまったあなたへ。
もう、自分を許してあげてもいいのですよ。
ゆっくりと、自分のペースで歩き出しましょう。
私は私を責めるのではなく、私の1番の味方でいる。
もね🌺
