こんにちは、もねです。
大型連休が始まり、街も少し賑やかになってきましたね。
皆さんは、いかがお過ごしでしょうか。
日々の仕事や家事、人間関係に追われていると、どうしても自分の心が後回しになってしまいがちです。
今日は、私が奈良・生駒でのドライブを通して感じた、「心を整える余白」についてお話ししたいと思います。
先日、曇り空の下、生駒の静かなお寺へお参りに行ってきました。
石段をゆっくりと降り、木々に囲まれた道を歩いていると、不思議と呼吸が深くなっていくのがわかりました。
私たちは普段、無意識のうちに「何かしなければ」と急いでしまっています。
けれど、静かな空気の中でふと足を止めるだけで、心の中のざわつきがスッと引いていくような感覚を覚えることがあります。
訪問看護の現場でも、心が消耗して「もう動けない」と感じている方と多くお会いします。
そんな時に大切にしたいのは、特別なことではなく、こんな小さなことかもしれません。
1. 五感を喜ばせること
名物の草だんごをいただいたのですが、お餅の甘さと桜の葉のしょっぱさ、温かいお茶の香り。
そんな素朴な味わいに触れるだけで、強張っていた心がふんわりと緩んでいきました。
2. 「流れ」をゆっくりにする
予約札の並ぶ人気店で、運よくランチをいただけた時のありがたさ。
可愛い涙型の器に入ったミルクを眺めながら、ゆっくりコーヒーを飲む。
時間の流れを意識的に緩めることが、心の回復には必要です。
3. 自然の力を借りる
緑に触れ、風を感じる。
自然は何も言わずに、ただそこにあるだけで私たちを肯定してくれます。
「そのままでいいんだよ」と整えてもらったような、そんな清々しい気持ちになりました。
今の状況が苦しかったり、人間関係で疲れてしまったりしていても、人生は何度でもやり直せます。
そして、そのきっかけは、こうした「何気ない時間」の中に隠れています。
もし今、あなたが少し疲れているのなら、ほんの少しだけ日常から離れて、自分を甘やかしてあげてくださいね。
自然に触れ、自分を大切にする。
そんな小さな積み重ねが、あなたを守る力になります。
もね🌺
