【働き方のヒント】心が消耗する前に。日常の小さな「優しさ」と「余白」で自分を整える方法

こんにちは、もねです。

毎日お仕事を頑張っていると、気づかないうちに心がトゲトゲしたり、余裕がなくなってしまうこともありますよね。

今日は、そんな日常の中で見つけた「小さな幸せ」と、心をふんわりと整えるコツについてお話ししたいと思います。

先日、日曜日の朝にスタバへ行ってきました。お目当てはクロックムッシュと温かいコーヒー。

両手にトレーを持ってテラス席へ向かおうとした時、店員さんがサッと駆け寄ってドアを開けてくれたんです。

そのさりげない気遣いに触れた瞬間、胸の奥がじんわりと温かくなるのを感じました。

精神科の訪問看護師として日々多くの方と接する中で、心が健やかであるためには「余白」がとても大切だと感じています。

1. 「ちょっと嬉しい」を大切にする
セット割引で40円お得になった、とか。そんな小さな喜びをしっかり味わうことが、心の栄養になります。

2. 目的のない時間を自分に許す
「次はどのフラペチーノにしようかな」とぼんやり考えたり、帰宅してそのままお昼寝してしまったり。
効率を求めない時間が、疲れた神経を休めてくれます。

3. 誰かの優しさを素直に受け取る
「すみません」ではなく「ありがとう」で受け取る。
その心地よさが、また誰かへの優しさへと繋がっていくのかもしれません。

一週間のご褒美として、時間を気にせずゆったり過ごすモーニング。
こうした時間は、決して「贅沢」ではなく、明日を穏やかに迎えるための「大切なケア」です。

もし今、あなたが少し疲れを感じているのなら、ほんの少しだけ自分を甘やかしてあげてくださいね。

人生は、いつからでも、何度でも、心地よい方へと整えていくことができます。

もね🌺