こんにちは、もねです。
「今日はなんだか体が重いな」「気持ちがどんよりするな」と感じる日はありませんか？
仕事や人間関係で少しお疲れのとき、外に出るのもしんどいと感じてしまうのは、決して甘えではありません。
看護師として多くの方とお話しする中で、そんな風に心が「お休みサイン」を出している場面によく出会います。
この記事では、そんな重たい気持ちをふっと軽くするための、小さなコツをお伝えします。
読み終える頃には、あなたの心が少しだけ整っているかもしれません。
どんよりした気分のときは、そのまま横になっていたくなるものですよね。
私も普通にそうです（笑）。
でも、そんな時こそ少しだけ気合を入れて、外の空気を吸ってみたり、軽く動いてみたりすると、「あれ、ちょっとマシかも」と気持ちが切り替わることがあります。
出るまでが一番めんどくさいのですが、その一歩が心を軽くしてくれるきっかけになるかもしれません。
私はラーメンが大好きで、特に「神座」のゆずラーメンには目がありません。
お腹が空いた時、目の前のコンビニで済ませることもできますが、あえて少し遠いお店まで足を運びます。
正直、移動は面倒です。
でも、自分が本当に求めているものを食べた時の「あぁ、これやわ」という満たされる感覚。
この「わざわざ選ぶ」という行動が、自分を大切にすることに繋がっていくのだと感じています。
なんとなく調子がいい日というのは、実はこうした「小さな好き」や「心地よい選択」の積み重ねでできているのかもしれません。
手軽な方ではなく、心が本当に望んでいる方を選んでみる。
そんな遠回りが、結果として一番の心の栄養になることがあります。
自分を後回しにせず、ほんの少しのわがままを許してあげてください。
人生は何度でも、そんな小さな喜びから整え直すことができます。
もね🌺
