こんにちわ、もねです。
毎日一生懸命に働いていると、ふとした瞬間に「このままでいいのかな」と立ち止まってしまうことはありませんか？
真面目な方ほど、自分の限界に気づかぬまま走り続けてしまうもの。
この記事を読み終える頃、あなたの心にふっと優しい風が吹き込み、少しだけ呼吸が深くなる……そんな時間になれば嬉しいです。
先日、2泊3日の旅に出かけました。
目的は観光ではなく、今の自分に必要な「余白」を取り戻すためです。
最近の私は、働き方のこと、これからの選択肢のことなど、答えのない問いをずっと抱えていました。
そんな時、無理に正解を探そうとしても心は消耗するばかりです。
精神科の現場でも感じることですが、心が疲れている時は、思考よりも先に「環境を変えて五感を癒やすこと」が、再生への近道になることがあります。
今回の旅を通じて、私が改めて大切だと感じた「心を整えるポイント」をお伝えします。
1. 思考を止めて、感覚に身を委ねる
海を見て、風を感じる。
ただそれだけで、頭の中のノイズが静まっていきます。
2. 頑張った自分を認めてあげる
休暇のために仕事を調整した自分を「よくやったね」と褒めてあげる。
自分への慈しみこそが、心の栄養になります。
3. 周りへの感謝を言葉にする
快く送り出してくれた家族や仲間の存在に気づくことで、孤独感は安心感へと変わります。
「この働き方しかない」と思い詰めてしまうと、心はどんどん窮屈になってしまいます。
でも、一度立ち止まって深呼吸をしてみると、意外と新しい景色が見えてくるものです。
正解を急ぐ必要はありません。少しずつ、今の自分が一番心地よいと感じるリズムを探していきませんか？
頑張る前に、整える。
そんな選択肢を持てるようになると、明日の景色はきっと少しだけ優しくなります。
もね🌺
